همه میدانیم ورزش برایمان خوب است اما انجام مرتب ورزش، به این سادگی نیست. پایبندی به برنامه ورزشی برای بسیاری از ما کار سختی است و هر بار صدایی درونمان میگوید امروز نه، اما فردا ورزش میکنم. انگیزه ، شما را به برنامه ورزشی پایبند می کند. در این مطلب روشهایی برای افزایش انگیزه برای ورزش کردن بیان می شود.
