اسکات ادکینز کسی که اغلب او را به نام بویکا می شناسیم با 37 سال سن و بدنی کاملا ورزیده و خوش استیل علاوه بر اینکه یک رزمی کار برجسته است از مشهورترین هنرپیشه های دنیای سینما محسوب می شود.
اسکات ادکینز در چندین رشته ی رزمی در مقام یک استاد معرفی می شود و از جمله این رشته ها می توان به جودو ، کیک بوکسینگ ، تکواندو ، نینجوتسو ، جوجیتسو اشاره کرد. همچین او در رشته های پارکور و ژیمناستیک دارای مهارت بالایی است.
کاراته در واقع هنر رزمی است که به چندین سبک و یا مکتب تقسیم می گردد.در اروپا ، خصوصا فرانسه سبک های شوتوکان ، وادو ریو ، شیتوریو ، به همراه چندین سبک دیگر توانسته بخش اعظمی از آموزش کاراته را به خود اختصاص دهد.این در حالی است که اکنون در ژاپن بعنوان مهد کاراته ، سبک کیوکوشین کای ، نسبت به بقیه از اهمیت بیشتری برخوردار است.تفاوت این سبک با بقیه را صرفا می توان در زمینه های پیدایش،فرم و شکل آن به ویژه پرداختن به امور روحی و روانی و نیز تکنیک های آن جوجستجو کرد.
که به حال نشده که شطرنج بازی بتواند با حرکت اول راه مطمئن را برای غلبه بر حریف بیابد.این بازی به اندازه ای دارای حرکات متغیر است که حتی یک کامپیوتر عصر حاضر نیز نمی تواند یک کیش و مات تضمین شده ای را طرح ریزی کند. این امر به همین شکل در مورد مقابله با حریف نیز صادق است و با آنکه مبارزه یک بازی شطرنج نمی باشد ، لیکن با تعداد بیشتر متغیرها به همان اندازه غیر قابل پیش بینی می باشد.
برنامه تمرینی مانی پاکیائو هر روز راس ساعت 6 صبح شروع می شود
1-شروع تمرین با 5 مایل دویدن
2- سایه زدن (شروع عرق کردن قبل از تمرین اصلی)
3- 8 راند کار با کیسه سنگین ( کیسه زدن کاملا اصولی )
4- 3 راند کار با کیسه دو سر گیر
5- 3 راند طناب زدن
6- 6 الی 8 راند مبارزه سخت (اما مانی بسیار علاقمند است که تا 12 راند مبارزه کند)
7- سرد کردن بدن
مردم اغلب از من در مورد قوانین و رده بندی ها می پرسند.خوب اینها مباحث گسترده ای هستند که توضیح واضحی برایشان نمی توان یافت.در ابتدا می خواهم موضع خود را در مورد رده بندی ها برایتان مشخص کنم تا متوجه شوید که چگونه رده بندی ها رابطه مستقیم با قوانین دارد.
گونوگل برای ما می گوید چه طور موفق شویم با یک ضربه سخت یعنی اوشیرو ماواشی دشمن را ناک اوت کنیم.
۱) من خیلی به حریفم نزدیک هستم. درست در فاصله یک زوکی.
این فاصله برای کیوکوشین مناسب است. این فاصله از جهت دیگری هم خوبست و آن این که از پیشروی حریف من جلوگیری می کند چون اگر او جلو بکشد امکان زدن اوشیرو از بین می رود.
۲) برای غافل گیر کردن اول یک لو ـ کیک به او می زنم. به طور منطقی او یا با گیاکو زوکی جوابم را می دهد یا با ضربه آرنج، و من قبل از هر چیز کمی خودم را رها می کنم تا آماده ضربه زدن بشوم.
مدت‌هاست که حداقل 10 اصل مربوط به دفاع شخصی،که در کاتاها پنهان شده اند را آموزش می‌دهند. برای به دست آوردن این اصول، لازم است که یاد بگیرید این مفاهیم مبارزه چه مواردی هستند و سپس با روشی که بر آنها تاکید دارند، آنها را تمرین کنید. مقاله‌ای که در پیش رو دارید به شما در این راه کمک خواهد کرد.
آیا از ضربه خوردن می ترسید؟ اگر جواب شما منفی است، احتمالاً یا غلو می کنید یا معنی شجاعت را با حماقت اشتباه گرفته اید. همه ما از ضربه خوردن و آسیب دیدن می ترسیم. در واقع این عکس العمل طبیعی بدن ما است. البته منظور از ترس آن جنبه منفی که معمولاً در ذهن داریم، نیست. شاید بتوان با کمی واقع بینی ترس را با فدرت عکس العمل مترادف دانست. یعنی بدن ما به محض برخورد با یک عامل ناشناخته یا تهدید آمییز بلافاصله مقداری انرژی آزاد می کند.
جان پلگرینی ، بهترین مربی سال 2004
درس اساسی: مطمئن باش،موفق خواهی شد
من مرد جوانی بودم،اما شرایط جسمانی من این را نشان نمی داد.من هیچ وقت ورزش نکرده بودم و همیشه در به نتیجه نرسیدن کارهایم مشکل داشتم،من مثل کسانی نبودم که بتوانم در یک مبارزه (با اعتماد به نفس کامل) خود را مدیرین کنم. اعتماد به نفس تنهای چیزی نیست که شما برای مبارزات به آن نیاز دارید، بلکه برای پیروزی در تمام زندگی نیز لازم است. وقتی تمرین های هنرهای رزمی را شروع کردم، اعتماد به نفس داشتن را نیز آموختم، می توانم بگویم که همه مربیانم، مثل استاد بزرگ سان سئو و مردان بزرگی چون والی جی فقید، همگی اسطوره های اعتماد به نفس در جریان تمرین های هنرهای رزمی بودند. حتی وقتی کتاب های بروسلی را می خواندم، از تمامی حرکات و آموزه های او الهام می گیرم. زیرا او به واقعیت تبدیل کردن رویاهایش اعتماد کامل داشت.
دانلود لیست محصولات رزمی و بدنسازی 