کمال شعله روز Kamal Shalorus فایتر مطرح و ایرانی الاصل UFC را – خصوصا از زمانی که وارد این مسابقات شد – خیلی ها در ایران می شناسند و مسابقاتش را دنبال می کنند. چند هفته پیش که کمال برای دیدار با خانواده به ایران آمده بود، به همت بچه های مجله ترتیب برگزاری یک سمینار آموزشی هم داده شد و البته فرصتی هم شد تا با هم ملاقاتی داشته باشیم. پسری فوق العاده مودب و متین، درست برخلاف آن تصویری که ممکن است خیلی ها از یک فایتر مسابقاتی شبیه به UFC در ذهن داشته باشند!
به محض انکه پایم را درون رینگ گذاشتم حس کردم تنها برای همین کار ساخته شده ام
مثل خیلی های دیگر تو هم با جودو وارد این دنیا شدی ، خواست خودت بود یا نتیجه تاثیرات مربی ات تو را به این مسیر کشاند ؟
حدود سه سال و نیم می دیدم استادم هم کاراته و هم جودو کار می کند،می خواستم کمربندی مشکی او را بگیرم که طبیعی به نظر می رسید.اما بیست سال طول می کشید ! من به سرعت به سوی مبارزه جذب شدم و هر روز تمرین می کردم. انگیزه کافی داشتم،برادرم برتراند در همین مسیر قدم گذاشته بود و برادر دیگرم ولف قهرمان آلمان و فرانسه بود.دوست داشتم راه آنها را دنبال کنم در ضمن کوله ای از تجربیات و فنون جودو را نیز همراه داشتم
محمدرضا آذوق با حضور نزدیک به سه دهه در عرصه های مختلف کیوکوشین کشور، یکی از پیشکسوتان این سبک محبوب رزمی محسوب می شود. حاصل گفتگوئی خودمانی با وی، قطعاً حاصلش پر خواهد بود از خاطره های شنیدنی و گلایه های دلسوزانه. خاطره هائی که شنیدن و خواندنش نه تنها برای دوستداران کیوکوشین که برای همه رزمی کاران خالی از لطف نیست. و گلایه ها و توصیه های دلسوزانه ای که همگی امیدواریم مسئولان کشور موشکافانه و جدی تر با آنها برخورد کنند. پس با ما همراه شوید در خاطره هائی شنیدنی از دیروز تا امروز کیوکوشین؛
یا اینکه سوال را طوری دیگر مطرح کنیم که نابغه هنرهای رزمی چه کسی می تواند باشد؟ شواهد و مدارک موجود از همسر بروسلی،لیندالی و شاگردانش مانند تکی کیمورا ، تداونگ و یا دوست و شاگردش که استاد خودم نیز می باشد دان اینوسانتو نشان دهنده این است که بروسلی کسی بوده که بیشتر وقت زندگی خود را وقف تحقیقات ، آزمایشات و تمرین هنرهای رزمی بود و حتی یکی از شاگردانش که هنرپیشه معروفی هم بود می گفت که او حتی در داخل هواپیما یک تخته چوبی با خودش برای مشت زدن همراهش داشت و موقعی که در یک مبارزه ، آسیب می بیند روی تخت بیمارستان هم وقتش را صرف خواندن و نوشتن درباره هنرهای رزمی می کند.
همه میدانیم ورزش برایمان خوب است اما انجام مرتب ورزش، به این سادگی نیست. پایبندی به برنامه ورزشی برای بسیاری از ما کار سختی است و هر بار صدایی درونمان میگوید امروز نه، اما فردا ورزش میکنم. انگیزه ، شما را به برنامه ورزشی پایبند می کند. در این مطلب روشهایی برای افزایش انگیزه برای ورزش کردن بیان می شود.
اگر روی برنامه فیتنس تان بطور جدی کار می کنید، چیزی که نباید از آن غافل شوید، انجام تمرین های کششی مناسب و درست است. بسیاری از افراد حرکات کششی را ساده می گیرند، چون باورشان این است که تأثیر چندانی ندارد و زمانی که می خواهند بیشترین بهره را از تمرینات شان ببرند، ترجیح می دهند وقت شان را روی تمرین های کاردیو و قدرتی بگذارند.
در صورتی که اگر حرکات کششی به درستی انجام شوند، می توانند کیفیت عملکرد سایر تمرینات و حرکات را بالا برده و ریسک صدمات را کاهش دهند. باورهای غلطی در مورد تمرین های کششی رایج هستند که ما در اینجا به سه مورد از آن ها اشاره می کنیم.
استراتژی یک: کربوهیدرات ها را حذف کنید
وقتی در برنامه پرورش شکم هستید ، هر غذایی که در دهانتان می گذارید باید در راستای بهتر جلوه کردن شکم تان باشد. خئول استابس می گوید: (( اولین گام در حذف چربی بدن،تمیز کردن رژیم تان است)). او پیشنهاد می کند ابتدا اگر هر گونه فست فودی به صورت منظم در برنامه غذایی تان مصرف می کنید، آن را از رژیم تان حذف کنید. سپس اطمینان حاصل کنید که تمام چربی های اشباه شده را حذف کرده اید. این چربی های فرآوری شده غیر بهداشتی در غذاهای بسته بندی شده مانند دسرها، کلوچه ها و سایر موارد تهیه شده از آرد سفید و بسیاری از غذاهای فرآوری شده دیگر وجود دارند و گاهی در پوشش عناوین دیگر مانند چربی های هیدروژنه مخفی می شوند. به علاوه باید کربوهیدرات های مضر را حذف کنید.
آنچه باید درباره نوشابه های انرژی زا بدانید
آیا نوشابه های ورزشی و انرژی زا فقط مخصوص ورزشکاران است یا اگر کسی در طول روز احساس خستگی کرد یا به سبب فعالیت های سنگین، قوای بدنی اش تحلیل رفت می تواند از این نوشیدنی ها استفاده کند؟
این که می گویند نوشابه انرژی زا دوای درد افراد افسرده است، صحت دارد؟ آیا نوشابه ورزشی همان نوشابه انرژی زاست؟ چرا می گویند نوشابه انرژی زا اعتیادآور است؟ مصرف این نوشیدنی ها برای کودک و نوجوان یا ورزشکاران چه عوارضی دارد؟
اینها پرسش هایی است که این روزها اغلب خانواده های نگرانی که جوان یا نوجوانشان مصرف کننده پر و پا قرص این نوشیدنی هاست، از متخصصان و کارشناسان علوم غذایی می پرسند؛ اما این نوشیدنی ها حاوی چه ترکیباتی و عوارض جانبی آن چیست؟
