هنر خود باوری در هنرهای رزمی

در وجود همه ما این باور وجود دارد که میتوانیم در یک سطح مشخص اجرا داشته باشیم یا در چالش های فیزیکی و یا ذهنی خاص به اهداف مشخصی برسیم. این باور ، خود باوری ،اساساً ارزیابی شخصی توانایی هایمان است و الزاماً بازتاب ان چیزی نیست که ما واقعا می توانیم به آن برسیم یا به آن رسیده ایم . اگر چه در تحقیقات به خوبی نشان داده شده است که این باور درباره توانایی هایمان در رفتار و سطح اعتماد به نفسمان اثر میگذارد . برای مثال ، افراد اگر موفقیتشان در کاری را باور داشته باشند تمایل بیشتری به انجام آن دارند اما عموماً از انجام کاری که در آن خود اثر بخشی کمی وجود دارد ، پرهیز می کنند. خود اثر بخشی کم می تواند باعث شود افراد کارها را سخت تر از آنچه هست ببینند و اغلب به برنامه ریزی ضعیف و استرس بالا منجر می شود . 

5 توصیه برای داوطلبان کمربند مشکی

تقریبا اکثر کسانی که برای نخستین روز پا در یک کلاس رزمی می گذارند، به روزی فکر می کنند که در آزمون کمربند سیاه خود شرکت کرده و به دریافت آن نایل می شوند. اما از آنجا که این امر مستلزم سالها تلاش و تمرین است ؛ خیلی از آنان هرگز آن روز رویایی را تجربه نمی کنند. در این شماره چند راه کار ساده را به شما معرفی می کنیم که امیدواریم با پیروی از آنها ، مسیر گاها سخت و طاقت فرسایی را که باید تا رسیدن به آن روز موعود پشت سر بگذارید، برایتان تبدیل به مسیری پرماجرا، مفید و خاطره انگیزگردد.

درآمد فایترهای یو اف سی UFC

از قدیم گفته اند دست بالای دست بسیار است و شما هر چقدر در کاری خبره باشی بالاخره یک روزی کسی از تو هم بهتر پیدا می شود.حالا در جریان مسابقات 162 یو اف سی بالاخره طلسم اندرسون سیلوا برزیلی که سالها قهرمان بدون شکست یو اف سی لقب گرفته بود هم شکست و کریس ویدمن در راند روم او را ناک اوت کرد و قهرمان جدید میان وزن شد.این شکست اگر چه به توهم شکست ناپذیر بودن سیلوا پایان داد اما از لحاظ مالی دستمزد قابل توجه 600 هزار دلاری برای او همراه داشت!

مصاحبه اختصاصی با کمال شعله روز، فایتر ایرانی الاصل UFC

کمال شعله روز Kamal Shalorus  فایتر مطرح و ایرانی الاصل UFC را – خصوصا از زمانی که وارد این مسابقات شد – خیلی ها در ایران می شناسند و مسابقاتش را دنبال می کنند. چند هفته پیش که کمال برای دیدار با خانواده به ایران آمده بود، به همت بچه های مجله ترتیب برگزاری یک سمینار آموزشی هم داده شد و البته فرصتی هم شد تا با هم ملاقاتی داشته باشیم. پسری فوق العاده مودب و متین، درست برخلاف آن تصویری که ممکن است خیلی ها از یک فایتر مسابقاتی شبیه به UFC در ذهن داشته باشند! 

مصاحبه با کارل اموسو وحشی سیاه در ام ام آ فرانسه

به محض انکه پایم را درون رینگ گذاشتم حس کردم تنها برای همین کار ساخته شده ام 

مثل خیلی های دیگر تو هم با جودو وارد این دنیا شدی ، خواست خودت بود یا نتیجه تاثیرات مربی ات تو را به این مسیر کشاند ؟

حدود سه سال و نیم می دیدم استادم هم کاراته و هم جودو کار می کند،می خواستم کمربندی مشکی او را بگیرم که طبیعی به نظر می رسید.اما بیست سال طول می کشید ! من به سرعت به سوی مبارزه جذب شدم و هر روز تمرین می کردم. انگیزه کافی داشتم،برادرم برتراند در همین مسیر قدم گذاشته بود و برادر دیگرم ولف قهرمان آلمان و فرانسه بود.دوست داشتم راه آنها را دنبال کنم در ضمن کوله ای از تجربیات و فنون جودو را نیز همراه داشتم

مصاحبه با شیهان آذوغ

محمدرضا آذوق با حضور نزدیک به سه دهه در عرصه های مختلف کیوکوشین کشور، یکی از پیشکسوتان این سبک محبوب رزمی محسوب می شود. حاصل گفتگوئی خودمانی با وی، قطعاً حاصلش پر خواهد بود از خاطره های شنیدنی و گلایه های دلسوزانه. خاطره هائی که شنیدن و خواندنش نه تنها برای دوستداران کیوکوشین که برای همه رزمی کاران خالی از لطف نیست. و گلایه ها و توصیه های دلسوزانه ای که همگی امیدواریم مسئولان کشور موشکافانه و جدی تر با آنها برخورد کنند. پس با ما همراه شوید در خاطره هائی شنیدنی از دیروز تا امروز کیوکوشین؛

آیا بروسلی یک نابغه هنرهای رزمی بود؟+عکس

یا اینکه سوال را طوری دیگر مطرح کنیم که نابغه هنرهای رزمی چه کسی می تواند باشد؟ شواهد و مدارک موجود از همسر بروسلی،لیندالی و شاگردانش مانند تکی کیمورا ، تداونگ و یا دوست و شاگردش که استاد خودم نیز می باشد دان اینوسانتو نشان دهنده این است که بروسلی کسی بوده که بیشتر وقت زندگی خود را وقف تحقیقات ، آزمایشات و تمرین هنرهای رزمی بود و حتی یکی از شاگردانش که هنرپیشه معروفی هم بود می گفت که او حتی در داخل هواپیما یک تخته چوبی با خودش برای مشت زدن همراهش داشت و موقعی که در یک مبارزه ، آسیب می بیند روی تخت بیمارستان هم وقتش را صرف خواندن و نوشتن درباره هنرهای رزمی می کند.

روشهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن

همه میدانیم ورزش برایمان خوب است اما انجام مرتب ورزش، به این سادگی نیست. پایبندی به برنامه ورزشی برای بسیاری از ما کار سختی است و هر بار صدایی درونمان میگوید امروز نه، اما فردا ورزش میکنم. انگیزه ، شما را به برنامه ورزشی پایبند می کند. در این مطلب روشهایی برای افزایش انگیزه برای ورزش کردن بیان می شود.

3 باور اشتباه در مورد تمرین های کششی

اگر روی برنامه فیتنس تان بطور جدی کار می کنید، چیزی که نباید از آن غافل شوید، انجام تمرین های کششی مناسب و درست است. بسیاری از افراد حرکات کششی را ساده می گیرند، چون باورشان این است که تأثیر چندانی ندارد و زمانی که می خواهند بیشترین بهره را از تمرینات شان ببرند، ترجیح می دهند وقت شان را روی تمرین های کاردیو و قدرتی بگذارند.

در صورتی که اگر حرکات کششی به درستی انجام شوند، می توانند کیفیت عملکرد سایر تمرینات و حرکات را بالا برده و ریسک صدمات را کاهش دهند. باورهای غلطی در مورد تمرین های کششی رایج هستند که ما در اینجا به سه مورد از آن ها اشاره می کنیم.

چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟

 چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟     
آب یا هر نوشیدنی دیگری هنگام مصرف باید شرایطی را داشته باشد که انسان از نوشیدن آن به اصطلاح لذت ببرد.
طبیعتا آب هم هنگامی که سرد باشد برای مصرف کننده گواراتر است ولی باید ببینیم که این سردی تا چه حد مطلوب است. نکته دیگری که باید در مورد نوشیدن آب به آن توجه داشت، هدف از نوشیدن آب است. گاهی هدف، لذت بردن از نوشیدنی است و گاهی جنبه تاثیرات تغذیه ای و گوارشی آن. پس جواب دو سوال ضروری است: اول اینکه چرا آب می خوریم؟ و دوم اینکه بهتر است آن را گرم بنوشیم یا سرد؟